自分ではどうにもならないことに
時間を使うことをやめ、
自分次第で変えられることに
時間を使うべきだと言いました。

なぜなら自分では
どうでにもできないものを求めれば、
人は不幸になるしかないからです。

YouTube動画は、
古代ローマのストア派哲学者
エピクテトスの思想に基づき、
「なぜ人生がつまらないのか、
どうすれば幸福になれるのか」
を解説した動画です。

以下に、
動画の主な内容をまとめました。

エピクテトスの核心：自分次第の事柄とそうでない事柄

エピクテトスは、
人生におけるあらゆる事柄を
以下の二つに峻別しました。

自分次第でどうにかなるもの
（コントロールできるもの）

自分の意志、欲望、忌避、
判断、考え方、捉え方。

自分次第でどうにもならないもの
（コントロールできないもの）

肉体、財産、地位、名誉、
他人の評価、他人の感情、死、運。

「自分次第でどうにもならないもの」を求めたり、
それに囚われたりするからこそ、
人は不自由になり、
不幸になると説きました。

エピクテトスの生涯：奴隷から哲学者へ

過酷な出自

紀元50年頃、
奴隷の子として生まれました。

名前の
「エピクテトス」は
「獲得されたもの（奴隷）」
を意味します。

不自由な体

主人からの
虐待または病気により、
足が不自由でした。

逆境の中の自由

奴隷から解放された後、
ローマから追放されるなど
多くの障害に見舞われましたが、
どのような状況下でも
「自分の意志」
だけは自由であると考え、
幸福を追求し続けました。

負の感情の原因は「自分の判断」にある

主観による決定

「死」や「上司の怒り」
そのものが恐ろしいのではなく、
それを「恐ろしいものだ」
と判断する自分の考え方こそが
不幸の正体であると説きました。

自己欺瞞（じこぎまん）

物事を自分に都合よく解釈し、
他人の評価や運などの
「自分次第でないもの」
に執着してしまう
心の動きが不幸を招きます。

幸福になるための実践

コントロールできるものに注力

他人の目を気にするのではなく、
自分が正しいと思うことや、
自分にできること（自分の意志の改善）
に励むことで自由と幸福が得られます。

欲望の対象を変える

高級料理や財産など、
失う可能性があるものに
幸福を委ねるのではなく、
質素な食事や
今の状況を楽しめる
「自分の考え方」
を磨くべきです。

まとめ

エピクテトスの教えは、
「変えられない外側の世界」
を嘆くのをやめ、
「変えられる内側の意志」
に集中せよというものです。

奴隷という
最も不自由な立場にあっても
幸福であり続けた彼の哲学は、
現代の私たちが直面する
不安や不満を解消するための
強力なヒントになります。